Trà lúa mạch không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn giúp đánh tan mỡ thừa, giảm cân, giải độc. Đây được biết đến là bí quyết giùn giữ sức khỏe hoàn toàn thuộc về của thiên nhiên.
Trà lúa mạch là hỗn hợp của lúa mạch, sả tươi, gừng và mật hoa cây thùa. Lúa mạch là thực phẩm giàu năng lượng và có giá trị dinh dưỡng cao, chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể con người “chiến đấu” chống lại bệnh ung thư, tiểu đường và cảm lạnh. Gừng tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và rất giàu vitamin C. Sự kết hợp của các nguyên liệu trên sẽ là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giúp chị em có thân hình đẹp.
Thức uống tự nhiên có thể giảm cân tuy không phát huy tác dụng tức thì nhưng tuyệt đối an toàn cho sức khỏe. Giúp bạn không chỉ ốm, đẹp mà còn khỏe và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Cách làm chè lúa mạch rất đơn giản, bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà theo công thức được chia sẻ dưới đây.
Mục lục
Nguyên liệu pha chế trà lúa mạch thơm ngon, giảm cân
1 chén lúa mạch ngọc trai
10 chén nước
3 nhánh sả tươi
50 gram gừng
5 đến 6 muỗng canh mật hoa agave
Hướng dẫn cách pha chế trà lúa mạch giúp giảm cân tự nhiên
Bước 1: Gừng cạo bớt vỏ (vỏ gừng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe), cắt lát. Sả cắt khúc. Sau đó dùng dao đập dập gừng và sả. Điều này sẽ giúp làm giải phóng hương vị trong quá trình nấu một cách dễ dàng.
Bước 2: Rửa lúa mạch dưới nước trong vài phút. Sau đó cho lúa mạch và nước vào nồi để đun sôi. Cho thêm chanh và gừng vào tiếp tục nấu cho đến khi lúa mạch mềm (khoảng 30 phút). Tắt bếp và để nguội.
Bước 3: Sau đó rót nước ra ly, cho thêm mật hoa agave vào khuấy đều. Thêm đá viên (nếu thích) và cuối cùng là thưởng thức.
Ngày nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân như thẩm mỹ, uống thuốc, dùng thực phẩm giảm cân hay ăn kiêng, nhịn ăn… Tuy nhiên, những phương pháp này vừa tiêu tốn nhiều thời gian, tiền bạc và công sức của bạn nhưng chưa chắc đạt được hiệu quả như mong muốn. Vì thế nếu muốn có eo thon, dáng chuẩn mà lại đảm bảo sức khỏe và tiết kiệm thì hãy thử ngay với thức uống trà lúa mạch giảm cân nhé!
Uống trà lúa mạch có lợi ích gì ngoài giảm cân?
Tác nhân kháng khuẩn
Các polyphenol có trong chiết xuất lúa mạch có thể làm giảm sự bám dính của vi khuẩn vào các bộ phận khác nhau của cơ thể con người, do đó ngăn ngừa nhiễm trùng. Trà lúa mạch được biết đến với khả năng chống nhiễm trùng đường tiết niệu và sâu răng.
Giúp thư giãn, giảm căng thẳng và có giấc ngủ ngon
Tryptophan – một loại axit amin trong trà lúa mạch, có thể giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn. Tryptophan giúp cơ thể tổng hợp serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh điều hòa giấc ngủ.
Chống ung thư
Theo nghiên cứu của Mỹ, các chất phytochemical có trong trà lúa mạch có thể giúp ngăn ngừa tổn thương oxy hóa tế bào, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
Điều chỉnh huyết áp và lượng đường trong máu
Lúa mạch rất giàu magiê, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 và giảm nguy cơ tăng huyết áp. Uống trà này thường xuyên có thể giúp kiểm soát huyết áp cao. Đồng thời, do chứa nhiều magiê nên trà lúa mạch còn có thể giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, giảm chứng đau nửa đầu, ngăn ngừa bệnh hen suyễn, lo lắng và trầm cảm.
Chống đông máu
Các hợp chất được gọi là alkylpyrazine trong trà lúa mạch có thể thúc đẩy lưu thông máu. Lưu thông máu kém trong cơ thể có thể dẫn đến hình thành các cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu, thậm chí là bệnh tim và đột quỵ.
Tránh bị lạnh
Khi bạn cảm thấy lạnh, hãy uống một tách trà lúa mạch cho mình. Thêm một ít quế và mật ong để tăng cường sức khỏe. Hít thở hơi nước của trà lúa mạch cũng giúp giảm tắc nghẽn đường hô hấp và đau họng.
Giúp giải độc và thanh lọc cơ thể
Trà lúa mạch đã được sử dụng hàng trăm năm để làm sạch cơ thể và cải thiện tiêu hóa. Uống trà này cũng có thể giúp giảm táo bón, và cũng có thể tăng cường khả năng chống lại axit sau khi ăn quá nhiều.
Những lưu ý khi sử dụng trà lúa mạch
Trà lúa mạch có chứa gluten, vì vậy nó không được khuyến khích cho những người bị dị ứng với gluten hoặc những người ăn kiêng không có gluten.
Loại trà này thuộc về tự nhiên không chứa caffeine nên là thức uống an toàn cho trẻ em và người già.
Uống quá nhiều trà lúa mạch có thể gây đầy hơi và chuột rút. Do đó, chỉ nên uống 1-2 cốc mỗi ngày.
Trà lúa mạch có mùi thơm tự nhiên, thơm ngon và vị đắng nhẹ. Nếu muốn tăng độ ngọt, bạn có thể cho thêm đường hoặc mật ong.
Tổng kết
Với công thức pha chế đơn giản, nguyên liệu trước đây khó tìm như lúa mạch giờ cũng đã trở nên phổ biến hơn, nên việc pha chế không còn gì khó khăn. Hãy tham khảo công thức trên và tự pha chế cho mình ly trà giảm cân bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nếu bạn không có lúa mạch tự nhiên có thể thay thế bằng trà túi lọc nhé. Ngoài ra bạn cũng phải nắm rõ kiến thức về cách uống trà đúng để tốt cho sức khỏe nhất nữa nhé!
Ngoài ra, tại đây còn nhiều công thức pha đồ uống hấp dẫn khác, cùng tham khảo và thực hiện nhé! Chúc bạn ngon miệng và giảm cân hiệu quả.
Trích dẫn từ Dayphache.edu.vn
Bích Oanh
