Bí đao là thực phẩm xanh tốt cho sức khỏe, có thể chế biến thành món ăn hoặc các loại thức uống thơm ngon. Cùng tham khảo cách làm nước ép bí đao hay còn gọi là nước ép bí xanh giảm mỡ bụng hiệu quả tại bài viết này nhé.
Nhiều người cho rằng loại nước ép này rất khó uống. Tuy nhiên, thực tế không phải như vậy. Nếu ai đã từng uống nước ép bí đao sẽ cảm thấy vị thanh đạm, thơm mát của loại đồ uống này. Như đã đề cập ở trên, nó không chỉ tốt cho sức khỏe và còn được mọi lứa tuổi ưa thích vì độ thơm ngon đấy. Với công thức gợi ý ngay sau đây của FLT.COM.VN bạn sẽ không còn lo lắng về vấn đề này nữa. Phần bí đao và các nguyên liệu khác hòa quyện với nhau tạo nên hương vị cân bằng rất dễ uống.
Mục lục
Nguyên liệu làm nước ép bí đao
Bí đao: 300gr.
Đường cát: 10gr.
Mật ong: 15ml.
Muối: 1gr.
Đá viên.
Hướng dẫn cách làm nước ép bí đao
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột và cắt thành các khúc dài. Sau đó bạn luộc sơ bí đao khoảng 3 phút. Bạn không nên luộc chín quá.
Bước 2: Xay bí đao
Cho lần lượt bí đao vào máy ép trái cây, ép lấy nước. Bạn có thể dùng máy xay sinh tố thay thế máy ép đều được.
Bước 3: Làm nước ép bí đao
Bạn cho nước ép bí đao vào ly thủy tinh, thêm muối và đường. Khuấy đều và thưởng thức thôi nào.
Tác dụng của nước ép bí đao
Giúp làm đẹp da
Bắt đầu từ phụ nữ 20 tuổi, do sự thay đổi của nội tiết tố và những tác động xấu từ môi trường bên ngoài, làn da bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa. Vì vậy, việc chăm sóc và cân bằng nội tại là điều quan trọng đối với mọi người.
Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng, khi kết hợp với mật ong sẽ càng tăng thêm tác dụng, ngăn ngừa lão hóa da. Ngoài việc cung cấp nước ép từ bí đao, chúng ta còn có thể sử dụng bí đao làm mỹ phẩm dưỡng da.
Sau khi ép bã, bạn có thể trộn với mật ong hoặc sữa chua để tạo thành mặt nạ. Mỗi tuần 2 lần, mỗi lần từ 15 đến 20 phút, sử dụng đều đặn sẽ giúp cải thiện làn da, không những trị được mụn nội tiết mà còn làm sáng da. Phương pháp này tiết kiệm và không lo bạn bị dị ứng mỹ phẩm.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Các axit amin có trong bí đao giúp chuyển hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể và tránh tích tụ mỡ gây tăng cân. Hàm lượng chất xơ và vitamin trong bí đỏ có thể giúp bạn no lâu, từ đó giảm ăn vặt không lành mạnh.
Đó là lý do tại sao mọi người nói rằng uống nước ép bí xanh sẽ giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.
Thanh nhiệt cơ thể
Ăn bí đao vào mùa hè rất mát và có tác dụng mát gan. Khi được ép thành nước, việc hấp thụ của bí sau khi nấu sẽ dễ dàng hơn, hàm lượng nước trong bí cũng cao hơn. Vì vậy, vào mùa hè nắng nóng, nước ép bí rất được ưa chuộng.
Trong các sách nghiên cứu y học cũng có viết phương pháp uống nước ép bí xanh để làm tan đờm trong cổ họng. Vì là nước nên nó còn có tác dụng lợi tiểu, tốt cho gan. Vì các chất độc trong cơ thể sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể thông qua quá trình này.
Có nhiều loại nước uống có tác dụng thanh lọc cơ thể, nhưng để so sánh về mùi vị thì nước được ép từ bí đao và trà bí đao rất dễ uống, có mùi thơm nhẹ, vị ngọt tự nhiên.
Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Bí đao chủ yếu chứa chất xơ, nhưng rất ít chất béo. Do đó, uống nước bí đao có thể điều chỉnh lượng đường trong máu, là thức uống rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Thanh nhiệt thải độc nên nước bí đao còn được coi là giải pháp giải độc rượu, bia.
Phục hồi say nắng
Cái nóng mùa hè là nguyên nhân khiến tình trạng say nắng thêm trầm trọng. Khi mọi người gặp phải trường hợp này, hãy pha một cốc nước bí đao với một ít đường hoặc muối cho họ uống. Các triệu chứng say nắng sẽ thuyên giảm.
Cách bảo quản nước ép bí đao
Bảo quản nước ép bí ở ngăn mát tủ lạnh và chỉ nên sử dụng trong ngày. Để qua đêm nước ép sẽ không còn vị thơm, tươi mới cũng như các chất dinh dưỡng có trong quả bí đao.
Nước ép bí đao thích hợp uống vào lúc nào để giảm cân?
Bạn nên dùng nước ép trước mỗi bữa ăn là tốt nhất. Bằng cách này, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn, từ đó kiểm soát được lượng thức ăn đi vào cơ thể.
Ngoài ra, trong bữa tối, bạn có thể dùng nước ép bí xanh trước khi đi ngủ. Do đó, sáng hôm sau, tất cả các chất thải có hại cho cơ thể sẽ được thải ra ngoài.
Bạn nên uống nước ép bí xanh khoảng 2-3 lần một tuần, đồng thời tham khảo thực đơn dinh dưỡng của người ăn kiêng và tập thể dục để đạt được kết quả như mong muốn.
Cách làm nước ép bí đao thật dễ phải không các bạn. Tiếp tục uống nước ép bí xanh sẽ cho bạn một vóc dáng thon gọn. Hãy nhớ, đừng để đói khi uống nước giải khát này.
Trích dẫn từ Dayphache.edu.vn
Bích Oanh
