Dứa được biết đến là một trong những loại trái cây có tác dụng giảm cân rất tốt. Ngoài nước ép dứa thì bạn có thể đổi mới khẩu vị với cách làm Detox chanh dứa dưới đây của FLT.COM.VN. Thức uống này không chỉ giúp tăng công dụng giảm cân mà còn giúp thải độc, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể.
Mục lục
Detox chanh dứa giúp cơ thể thanh lọc, đốt cháy mỡ thừa
Dứa hay còn gọi với nhiều cái tên khác nhau như là trái thơm, trái khóm…Đây được biết là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến ở Việt Nam. Loại quả này không chỉ ăn được mà còn là nguyên liệu chế biến nhiều món ăn ngon như canh chua cá, mực xào chua ngọt, bò kho dứa … đặc biệt, có thể dùng dứa, dứa không chỉ có thể bổ sung dinh dưỡng mà cũng đốt cháy mỡ thừa, đó là thực phẩm giảm cân hiệu quả.
Với cách làm detox chanh dứa, các chuyên gia đã kết hợp chanh vàng để tăng gấp đôi khả năng giảm cân của thức uống. Do đó, dành cho những ai sử dụng thức uống detox mỗi ngày hoặc đơn giản là uống nước lọc mỗi ngày để duy trì cân nặng và vóc dáng là một sự lựa chọn trên cả tuyệt vời đấy.
Nguyên liệu cần thiết để làm detox dứa chanh
300 gam dứa
150 gam chanh vàng
30ml syrup
Tắc
300ml nước tinh khiết
Lá thyme
Đá viên
Dụng cụ: dao, thớt, bình thủy tinh…
Hướng dẫn các bước làm detox chanh dứa dinh dưỡng
Mẹo giúp bạn chọn dứa ngon
Tùy theo mục đích sử dụng, bạn sẽ có tiêu chuẩn chọn dứa khác nhau. Nếu bạn chọn dứa để ăn trực tiếp, bạn nên chọn loại dứa mật, chín mọng, ăn ngọt và không bị rát lưỡi.
Nếu bạn chọn dứa để xào hoặc nấu canh, bạn nên chọn những quả dứa còn xanh sẽ làm cho món ăn của bạn ngon hơn.
Nếu bạn chọn dứa để ép nước hoặc làm detox thì hãy chọn quả dứa vừa chín tới, không quá chua cũng không quá ngọt sẽ phù hợp để pha chế.
Nhiều người thắc mắc có thể thay thế chanh vàng bằng chanh giấy xanh Việt Nam được không? Câu trả lời là không nên vì trong chanh xanh có lượng acid rất cao sẽ gây hại đến dạ dày và răng của bạn. Hơn nữa, tinh dầu chanh vàng thơm và có nhiều tác dụng tốt hơn cho sức khỏe.
Sơ chế nguyên liệu
Dứa gọt bỏ vỏ, làm sạch mắt để không bị rát lưỡi khi uống rồi cắt miếng vừa. Đối với chanh vàng, bạn rửa sạch, để ráo nước rồi cắt lát mỏng, giữ nguyên vỏ vì tinh dầu chanh vàng thơm và có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Cách pha nước detox chanh dứa đúng chuẩn
Bạn lần lượt cho vào bình thủy tinh một lớp đá viên, một lớp dứa, một lớp đá viên, một lớp chanh vàng. Trên cùng, bạn cho vào một ít là thyme và rưới vào syrup tắc. Cuối cùng, bạn rót nước tinh khiết vào đầy ly. Syrup tắc sẽ giúp điều vị thức uống thơm ngon và dễ uống hơn.
Nếu bạn chưa biết cách làm syrup tắc, hãy thực hiện theo hướng dẫn sau đây: tắc vắt lấy nước cốt, lọc bỏ hạt, bạn khuấy tan đường và nước cốt tắc theo tỷ lệ 1: 2 (1 tắc, 2 đường). Cho nguyên liệu vào hũ thủy tinh, đậy kín nắp và sử dụng dần. Syrup tắc bạn có thể sử dụng để pha nước tắc, trà tắc hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác để tăng hương vị.
Cách làm detox chanh thơm rất đơn giản đúng không? Giờ bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu và vào quầy thực hiện nhé! Detox chanh dứa sau khi pha chế nên để khoảng 2 tiếng rồi mới thưởng thức để tinh chất trong nguyên liệu được chiết xuất tốt nhất.
Một số lưu ý khi uống detox chanh dứa
Detox dứa kết hợp với chanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Tuy nhiên, để tránh những tác dụng ngược khi uống detox dứa, bạn nên lưu ý một số trường hợp ngoại lệ nhé!
Dị ứng: Đặc tính làm mềm của dứa có thể gây sưng môi, má và lưỡi, hoặc tệ hơn là phát ban và khó thở. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào ở trên, hãy ngừng sử dụng dứa ngay lập tức.
Ăn mòn răng: Dứa có tính axit cao nên dễ làm cho răng bị mềm và gây sâu răng. Đối với những người có vấn đề về răng miệng, detox dứa không phải là một lựa chọn hữu ích.
Tăng đường huyết: Đường và carbohydrate trong dứa có thể làm tăng lượng đường trong máu đáng kể, vì vậy hãy cẩn thận ở những người bị huyết áp cao.
Phản ứng với thuốc: Chất bromelain trong dứa có thể tương tác với thuốc nên khi dùng thuốc kháng sinh, trầm cảm, mất ngủ,… thì không nên uống detox dứa.
Phụ nữ mang thai: Chất bromelain trong dứa có tác dụng kích thích co bóp tử cung; và dễ dẫn đến sẩy thai; do đó, bà bầu cần hết sức lưu ý khi sử dụng loại quả này.
Người có tiền sử dị ứng cơ địa: Khi uống Detox chanh dứa mà có tiền sử dị ứng; thì có thể xuất hiện các triệu chứng như đau bụng, nổi mề đay, buồn nôn, khó thở.
Trích dẫn từ Dayphache.edu.vn
Bích Oanh
